Wer kennt das nicht - Stress? 😟
Angesichts meines Wochenendtrainings zur Kursleiterinausbildung in Stressbewältigung/ Stressmanagement - anerkannt als Präventionskurs von den Krankenkassen - möchte ich Ihnen einen kleinen Impuls zu diesem Thema mitgeben - im Rahmen des Modells der Stressampel von Prof. G. Kaluza werden 3 essentielle Fragen gestellt, wo der eigene Stresspegel einer aktuellen Beobachtung zugeführt werden kann. Beantworten Sie es sich selbst, schreiben Sie es auf, erfahren Sie mehr über sich ....
1- Ich gerate in Stress, wenn ........... - Frage nach den persönlichen
Stressverstärkern, Ampel rot
2- Ich setze mich unter Stress, indem........- Frage nach den inneren Antreibern, Ampel gelb
3- Wenn ich im Stress bin, dann.......- Frage nach Ihren Reaktionen, Ampel grün
Viel Spass! 😊
(Quelle: Kaluza G. 2015, Stressbewaeltigung-Trainingsmanual zur Gesundheitsförderung, 3.Aufl. Heidelberg Springer)